Осенняя депрессия - самый частый аргумент обращения к психологам в октябре. Псковский психолог Наталья Николаева рассказала "МК в Пскове", что можно попробовать и самостоятельно найти точки опоры в борьбе с сезонной хандрой.
Йога или плавание, а также танцы помогут псковичам лучше себя почувствовать и меньше расстраиваться в дождливые осенние дни.
Правильное питание, по мнению нашего эксперта, также играет роль. Включите в рацион белковые продукты (индейка, кисломолочные продукты), а также употребляйте больше фруктов и овощей
Особый фокус на режим дня. Ложитесь и вставайте в одно время, избегайте ночных посиделок за компьютером, планируйте полноценный отдых
