Забота о здоровье будущего ребенка начинается задолго до его появления на свет. Проект Роспотребнадзора «Санпросвет» напоминает будущим мамам о пяти доступных и эффективных привычках, которые могут существенно повлиять на благополучие малыша. Подробности "МК в Пскове" сообщили в Роспотребнадзоре по Псковской области.
Своевременная вакцинация – щит для младенца:
Перед планированием беременности рекомендуется проверить свой прививочный статус. Прививки от кори, краснухи, паротита, ветряной оспы, коклюша, гепатита В и гриппа позволят передать ребенку антитела, обеспечив ему защиту в первые месяцы жизни. Это также снижает риск инфекционных осложнений во время беременности.
Режим дня – залог спокойствия:
Будущим мамам важно соблюдать режим сна, уделяя ему 8-9 часов в сутки, и ложиться до 23:00. Дополнительный дневной отдых продолжительностью 20-30 минут поможет справиться с усталостью.
Водный баланс – основа жизни:
Ежедневное потребление 1,5-2 литров чистой воды критически важно для всех процессов в организме будущей мамы и малыша. Рекомендуется носить с собой бутылку с водой и делать небольшие глотки каждый час.
Безопасная среда – чистый воздух и минимум химии:
Для создания здоровой атмосферы в доме необходимо проветривать помещение 4-5 раз в день, использовать увлажнитель воздуха и регулярно проводить влажную уборку. При использовании бытовой химии следует избегать прямого контакта и обеспечивать хорошее проветривание.
Здоровье зубов – профилактика инфекций:
Перед беременностью важно вылечить все зубы. Здоровые зубы снижают риск распространения инфекций в организме и предотвращают возможные осложнения.
