С наступлением холодов и переменчивой погоды, как никогда актуальным становится вопрос профилактики гриппа. Псковская область, с ее климатическими особенностями, не является исключением. Ежегодно сезонные эпидемии гриппа и ОРВИ приносят немало хлопот жителям региона. Но есть ли способы минимизировать риск заражения и сохранить свое здоровье? Конечно! В этой статье мы собрали для вас самые действенные и практичные советы, которые помогут псковичам встретить холодный сезон во всеоружии.
1. Вакцинация – ваш главный щит!
Не стоит недооценивать силу вакцинации. Грипп – это серьезное заболевание, которое может привести к осложнениям, особенно у детей, пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями. Вакцинация – это самый эффективный способ защитить себя и своих близких.
Когда прививаться?
Оптимальное время для вакцинации – осень, до начала эпидемического сезона. Вакцина начинает действовать через 2-3 недели после введения, поэтому лучше сделать это заранее.
Где прививаться?
В Пскове и области вакцинация проводится в поликлиниках по месту жительства. Также существуют частные медицинские центры, предлагающие услуги вакцинации. Уточните информацию о доступности вакцин и графике работы прививочных кабинетов в вашей поликлинике.
Кому особенно рекомендована вакцинация?
Детям, пожилым людям, беременным женщинам, медицинским работникам, работникам сферы образования, транспорта, коммунальных служб, а также людям с хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистыми, легочными, диабетом и др.).
2. Гигиена – основа основ!
Простые, но крайне важные правила гигиены могут стать вашей первой линией обороны против вирусов. Мойте руки регулярно и тщательно! Это, пожалуй, самый главный совет. Используйте мыло и теплую воду, уделяя внимание каждому пальцу и области между ними. Если нет возможности помыть руки, используйте антисептический гель для рук. Избегайте прикосновений к лицу! Вирусы часто попадают в организм через слизистые оболочки глаз, носа и рта. Старайтесь не трогать лицо грязными руками. Используйте одноразовые платки. При кашле или чихании прикрывайте рот и нос одноразовым платком, а затем сразу же выбрасывайте его. Регулярно проветривайте помещения. Свежий воздух помогает снизить концентрацию вирусов в помещении. Проветривайте дом, офис, учебные классы как можно чаще, особенно в местах скопления людей.
3. Укрепляйте иммунитет – ваш внутренний защитник!
Сильный иммунитет – залог здоровья. Псковичам, живущим в условиях переменчивого климата, особенно важно поддерживать свой организм.
