Курение является одной из самых распространенных пагубных привычек. По данным Росстата за 2025 год, в России курит каждый пятый человек в возрасте от 15 лет. В рамках проекта «В бой с вредными привычками» Илья Смирнов, врач функциональной диагностики ГБУЗ "Псковская городская поликлиника" рассказал, к чему приводит курение и как можно бороться с этой пагубной привычкой.
“Моя работа – видеть то, что невидимо глазу: состояние ваших внутренних органов и, что особенно важно, ваших кровеносных сосудов. Сегодня мы говорим об одной из самых пагубных привычек - курении. Каждая затяжка – это не просто момент слабости, это прямой удар по вашей сердечно-сосудистой системе, который со временем приводит к необратимым последствиям”, - Илья Смирнов.
Что курение делает с нашими сосудами: взгляд УЗДГ
Когда вы курите, в ваш организм поступает целый коктейль ядов, говорит врач функциональной диагностики. Никотин – лишь один из них. Другие токсичные вещества, содержащиеся в табачном дыме, моментально воздействуют на стенки ваших сосудов. Первое, что происходит – это их спазм. Артерии сужаются, ограничивая приток крови к жизненно важным органам. Сердцу приходится работать с удвоенной силой, чтобы протолкнуть кровь по этим сжатым сосудам, что приводит к повышению артериального давления.
Со временем, регулярное воздействие токсинов приводит к повреждению внутренней оболочки сосудов – эндотелия. Это становится триггером для начала атеросклеротического процесса. На поврежденных участках начинают откладываться липиды, в первую очередь холестерин, формируя так называемые атеросклеротические бляшки. На УЗДГ исследовании видно, как эти бляшки постепенно сужают просвет артерий, делая их похожими на трубы, забитые грязью.
Особенно тревожными являются изменения в сонных артериях, питающих мозг, и в артериях нижних конечностей. Сужение сонных артерий может привести к ишемическому инсульту, параличу и нарушению речи. Атеросклероз артерий ног вызывает боли при ходьбе (перемежающаяся хромота), а в запущенных случаях может привести к развитию гангрены и, увы, к ампутации.
Что курение делает с сердцем
Курение – мощный фактор риска развития ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда. Повышение артериального давления, спазм коронарных артерий, ускоренное развитие атеросклероза – все это неизбежно ведет к тому, что сердечная мышца начинает страдать от недостатка кислорода. Нарушается сердечный ритм, увеличивается риск образования тромбов, которые могут перекрыть кровоток в коронарных артериях, вызывая инфаркт.
Как бросить курить: практические шаги от врача УЗДГ
Осознав всю опасность, многие решают распрощаться с этой привычкой. Это самое правильное решение, но, к сожалению, не всегда легкое. Илья Смирнов поделился поэтапными шагами, как бросить курить:
- Осознайте свою мотивацию: запишите все причины, по которым вы хотите бросить курить. Держите этот список на видном месте.
- Выберите дату: не откладывайте, выберите конкретный день, когда вы перестанете курить.
- Избавьтесь от "курительных" атрибутов: выбросьте сигареты, зажигалки, пепельницы.
- Избегайте триггеров: определите ситуации, которые провоцируют желание закурить (стресс, кофе, алкоголь), и постарайтесь их избегать или находить альтернативы.
- Займитесь спортом: физическая активность помогает справиться со стрессом и уменьшить тягу к курению.
- Пейте больше воды: вода помогает выводить токсины из организма.
- Найдите поддержку: расскажите близким о своем решении, попросите их поддержать вас.
- Не бойтесь обратиться за медицинской помощью: существуют препараты и консультации специалистов, которые могут помочь справиться с никотиновой зависимостью.
“Помните, отказ от курения – это инвестиция в ваше здоровье и долголетие. Ваши сосуды скажут вам спасибо!”, - Илья Смирнов, врач функциональной диагностики ГБУЗ "Псковская городская поликлиника"
