Многие считают, что в жару простудиться невозможно, но это заблуждение. Респираторные вирусы сохраняют активность в любое время года — тёплая погода не служит гарантией защиты от них.
Летом риск подхватить ОРВИ даже может возрастать из‑за типичных для сезона привычек. Активное использование кондиционеров, купание в водоёмах, употребление ледяных напитков и мороженого способны привести к переохлаждению либо, напротив, к перегреву — а это ослабляет иммунитет и делает организм более восприимчивым к инфекциям. Механизм заражения летом ничем не отличается от зимнего. Как отличить ОРВИ от аллергии
Нередко симптомы простуды путают с проявлениями сезонной аллергии. Есть важные различия: при аллергии самочувствие обычно ухудшается на улице из‑за контакта с пыльцой, а в помещении становится легче. При ОРВИ же насморк сохраняется и вне дома, и в помещении, нередко сопровождается повышением температуры и длится, как правило, 7–10 дней. Меры профилактики в тёплый сезон
Чтобы снизить риск заболевания, эксперты рекомендуют придерживаться простых правил: регулярно мойте руки с мылом; если нет возможности — используйте антисептик или влажные салфетки; поддерживайте физическую активность: чаще гуляйте и двигайтесь; пейте достаточно воды — в жару потребность организма в жидкости возрастает; следите за питанием: включайте в рацион сезонные фрукты и ягоды — они богаты витаминами и полезны для иммунитета; не пренебрегайте полноценным сном — он важен даже в отпуске; используйте кондиционер с осторожностью: не направляйте холодный поток воздуха прямо на себя, а температуру устанавливайте не ниже +21 °C; избегайте купания в слишком холодной воде: взрослым не стоит заходить в водоём, если температура воды ниже +18 °C, детям — ниже +22 °C; после купания сразу снимайте мокрую одежду и тщательно вытирайтесь полотенцем. Что делать, если заболели
При появлении признаков болезни постарайтесь ограничить контакты с окружающими, чтобы не распространять инфекцию. Даже обычная ОРВИ может представлять опасность для людей с ослабленным иммунитетом.
Не игнорируйте необходимость лечения: осложнения (например, пневмония, отит или гайморит) могут развиться независимо от времени года. Обязательно обратитесь к врачу, если: симптомы усиливаются; появляются новые признаки болезни; температура долго держится или снова поднимается.
Заботьтесь о своём здоровье в любое время года!
