Как защититься от ОРВИ осенью: простые и действенные советы

С наступлением осени растёт риск подхватить простуду: прохлада, скопление людей в транспорте и возвращение в коллективы создают благоприятные условия для распространения ОРВИ. Однако снизить вероятность заболевания вполне реально, если придерживаться простых правил, сообщили “МК в Пскове” в Роспотребнадзоре по Псковской области. 

Специалисты рекомендуют:

• мыть руки с мылом и использовать антисептик с содержанием спирта не менее 60–70 %;
• регулярно проветривать помещения и проводить влажную уборку хотя бы раз в неделю;
• не прикасаться к лицу на улице, а телефон — регулярно протирать;
• одеваться по погоде, держать ноги в тепле и чаще бывать на свежем воздухе;
• поддерживать иммунитет с помощью полноценного сна, физической активности, сбалансированного питания и продуктов, богатых витамином С.

Если в доме есть заболевший, стоит выделить ему отдельную комнату, использовать индивидуальные полотенца и посуду, надевать маску при общении, чаще проветривать помещение и ежедневно делать влажную уборку.

Соблюдение этих мер поможет избежать простудных заболеваний и сделать осень по‑настоящему комфортной.