МК АвтоВзгляд Охотники.ру WomanHit.ru
Псков

Еда с секретом: какие фрукты могут привести к ожирению

Принято считать, что овощи и фрукты даже худеющим можно есть в неограниченных количествах. Однако справедливо это утверждение не во всех случаях. Британские диетологи выяснили, что существуют фрукты, любовь к которым может привести к ожирению.

Не все фрукты можно есть в неограниченных количествах. Фото автора Trang Doan: Pexels

Британский диетолог Майкл Мосли на днях заявил, что не все фрукты можно есть, руководствуясь принципом «сколько влезет». Об этом со ссылкой на иностранное издание Daily Express пишет «Лента.ру». По словам специалиста, с возрастом человеческий организм начинает постепенно вырабатывать меньше инсулина – это приводит к повышению в крови уровня сахара и концентрации жирных кислот.

Следствием этого, как правило, становится набор лишних килограммов. Чаще всего жир скапливается на животе. Чтобы не допустить этого, питаться, особенно в зрелые годы, следует правильно. Первое правило: сократить потребление сахара и быстрых углеводов. Именно тут и возникают потенциально опасные фрукты – манго и ананасы. Из-за высокого содержания сахара они могут стать причиной ожирения. Их употребление следует ограничить. То же самое касается сладких смузи и соков.

В зрелом возрасте не стоит есть слишком много манго и ананасов. В них содержится слишком много сахара. Фото автора Magda Ehlers: Pexels

Правило второе: чтобы избавиться от лишнего веса, можно прибегнуть к интервальному голоданию и коротким, но высокоинтенсивным тренировкам.

Следите за яркими новостями Пскова в Telegram

Самое интересное

Фотогалерея

Что еще почитать

Видео

В регионах