Именно железо способствуют профилактике анемии и поддержанию адекватного уровня гемоглобина. Информацию о пользе минерала опубликовала Псковская городская поликлиника на своей странице в социальной сети «ВКонтакте».
Витаминный комплекс в сочетании с растениями-адаптогенами и инулином повышает работоспособность, насыщает кожу молодостью, а тело – энергией. Нехватка железа в организме проявляется апатией, быстрой утомляемостью и сонливостью. Железо является источником природной красоты и энергии, а также укрепляет иммунитет.
Железо содержится в яблоках, гречке, какао, бобовых, мясе, печени. Но, чтобы оно хорошо усваивалось, нужно достаточное количество белка, меди, витамина С и В.
Ухудшают усвоение железа танины, которые содержатся в чае и кофе. Поэтому лучше сократить их употребление.