Комитет по здравоохранению Псковской области напоминает: крепкий иммунитет – залог здоровья. Укрепить защитные силы организма помогают простые, но регулярные привычки.
Полноценный сон не менее 7-8 часов восстанавливает силы и снижает риск заболеваний. Сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов и пробиотиков поддерживает работу иммунной системы. Физическая активность, даже в виде прогулок, помогает организму лучше справляться с инфекциями. Достаточное потребление воды обеспечивает нормальную работу клеток иммунной защиты. А снижение стресса и позитивный настрой – важный фактор в укреплении здоровья.
Придерживаясь этих простых правил, можно снизить вероятность простуд и улучшить самочувствие в любое время года.