31 мая – Всемирный день без табака. Бросить курить сложно, но возможно. Главное – минимизировать стрессовые ситуации, приём пищи и алкоголя, которые провоцируют желание курить. Как это сделать - "МК в Пскове" рассказали в комитете по здравоохранению Псковской области.
Необходимо убрать все курительные принадлежности и сообщить о своём решении близким. Пережить синдром отмены помогут никотинзаместительная терапия, дыхательные упражнения, физическая активность, обильное питьё и рацион, богатый фруктами и овощами.
Следует помнить, что вейпы и курительные смеси не менее вредны, чем сигареты.
При ухудшении самочувствия необходимо обратиться к врачу.
