Регулярные физические упражнения могут значительно улучшить настроение, снизить уровень тревожности и депрессии, а также повысить общее качество жизни. Об этом "МК в Пскове" сообщило министерство здравоохранения Псковской области, ссылаясь на данные научных исследований.
Одно из таких исследований, проведённое в 2018 году, показало, что люди, уделяющие физической активности не менее 150 минут в неделю, чаще сообщают о высоком уровне удовлетворённости жизнью и снижении стресса. В частности, установлена прямая связь между физической нагрузкой и снижением симптомов тревожных и депрессивных состояний.
По данным, опубликованным в журнале «Psychological Bulletin», даже умеренная физическая нагрузка положительно влияет на психоэмоциональное состояние человека. Это происходит, в том числе, за счёт выработки эндорфинов — гормонов, которые способствуют улучшению самочувствия и стабилизации настроения.
Минздрав Псковской области подчёркивает: физическая активность — доступный и эффективный способ поддерживать как физическое, так и психическое здоровье.
