Названо идеальное время для завтрака, чтобы получить максимум пользы. Как рассказал кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета Андрей Бобровский в интервью радио Sputnik, нужно стараться принимать пищу примерно в одно и то же время. В выходные можно скорректировать распорядок дня, однако в остальные дни лучше придерживаться правил.
Андрей Бобровский считает, что лучше всего завтракать в течение полутора часов после пробуждение. Это поможет организму взбодриться и придать сил для дальнейшей активности. также, по мнению врача, вреда от легкого завтрака в постель не будет, если это не плотный завтрак с первым, вторым, третьим и десертом.
Если человек не хочет есть по утрам, то это свидетельствует о расстройстве пищевого повеления, считает диетолог. В таких случаях начало дня без завтрака может обернуться вечерним и ночным перееданием.
