Ученые из Японии назвали необычный способ, который поможет людям-гипертоникам снизить давление. Как пишет японское и здание Style.nikkei, чтобы чувствовать себя лучше, нужно повысить содержание в кровеносных сосудах оксида азота.
По словам экспертов, оксид азота помогает расширить кровеносные сосуды, и в случае, если его много, то это поможет снизить артериальное давление. Для его выработки нужно заниматься определенными физическими нагрузками.
Существует два основных типа упражнений: аэробные упражнения, такие как ходьба и бег трусцой, и анаэробные, такие как тренировка мышц. Из них аэробные более эффективны для повышения NO. Причем заниматься аэробикой можно абсолютно в любом возрасте, подчеркивают ученые.
