Секрет прост: хотите сбросить лишние килограммы – выпивайте один стакан воды перед каждым приёмом пищи. Такой совет дал всем интересующимся вопросом британский врач-диетолог Майкл Мосли. Об этом со ссылкой на издание Daily Express пишет «Российская газета».
Иностранный эксперт акцентировал внимание на том, что многие люди попросту путают жажду и голод. И тогда, когда тело нуждается лишь в простом стакане воды, подходят к холодильнику и начинают его опустошать.
«Ваше тело состоит из воды на 60%, а мозг – на 90%. Вода нужна нам для увлажнения кожи, переваривания пищи и для того, чтобы почки могли выводить отходы», - отметил он, добавив, что медиками даже было проведено исследование, в ходе которого две группы добровольцев сидели на одинаковых диетах. Только одни из них перед каждым приёмом пищи выпивали пол-литра воды, а другие сразу приступали к еде. В результате первая группа испытуемых быстрее сбросила лишние килограммы, чем их «коллеги по эксперименту».
К слову, британский врач-диетолог призывает не гнаться за выполнением «сомнительных норм по количеству воды в день». По его мнению, одного стакана перед каждым приемом пищи вполне достаточно.
