Врач-диетолог Майкл Мосли обнародовал способ, помогающий снизить вес за 12 недель без серьёзных корректировок собственного рациона. Об этом со ссылкой на британское издание Daily Express пишет РИА Новости.
По мнению специалиста, тем, кто желает избавиться от лишних килограммов, следует изменить время ужина. Последний приём пищи должен состояться не позднее 19.30 – к такому выводу пришли учёные из Ноттингемского и Тегеранского университетов.
В течение 12 недель они наблюдали за более чем восьми десятками женщин. Каждая из испытуемых потребляла одинаковое количество килокалорий. Однако последний приём пищи у них проходил в разное время.
«Через 12 недель обе группы похудели, но те, кто перешел на еду раньше вечером, потеряли в среднем около семи килограммов — по сравнению менее чем с пятью килограммами у тех, кто ел поздно», - озвучил результаты британок врач-диетолог.
Практически все специалисты убеждают своих пациентов отказаться от ночных приёмов пищи. Считается, что привычка есть по ночам может увеличить риск ожирения и даже стать причиной диабета второго типа.
