Сонливость и слабость во всём теле во время рабочего дня – первые признаки высокой утомляемости. Привести к этому могут различные факторы. В их числе, например, недосып, пониженный гемоглобин, перепады давления, нехватка витаминов и регулярные стрессы. Об этом со ссылкой на врача-терапевта, кардиолога «СМ-Клиники» Рустема Османова пишут «Известия».
Эксперт уверен, перечисленные причины зачастую сильно бьют по защите организма. Отражая подобные «атаки», считает врач-терапевт, человеческое тело тратит слишком много сил. Ресурсов на выработку энергии почти не остаётся. Тем не менее, даже в таких условиях взбодриться на работе можно. Как?
Совет первый: почаще проветривайте рабочее помещение – в ряде случаев сонливость объясняется отсутствием свежего воздуха и духотой в помещении. Второе: помните, что сидячая работа располагает к сонливости. Так что не забывайте периодически вставать и разминаться, даже если коллеги поглядывают на вас удивлённо. Третье: прибегайте к помощи чашечки кофе (только в том случае, если нет противопоказаний). Кофеин стимулирует нервную систему и стимулирует мозговую деятельность.
«А вот энергетическими напитками злоупотреблять не стоит, так как они могут вызвать нарушения сердечного ритма, токсическое воздействие на сердце, мозг, печень, почки, вплоть до полиорганной недостаточности», - предостерёг Рустем Османов.
Совет четвёртый: если ни один из перечисленных приёмов не помогает избавиться от сонливости, но возможно, слабость связана с проблемами со здоровьем. В этом случае не поленитесь сходить к врачу и пройти обследование.
К слову, врач подчеркнул, что у людей, которые ведут здоровый образ жизни (спят по 8 часов в сутки, принимают прохладный душ утром, занимаются спортом, пьют достаточно жидкости и правильно питаются), как правило, проблем с излишней сонливостью не возникает.
