Для начала, стоит прекратить употреблять жирную пищу и фастфуд. Об этом со ссылкой на врача-диетолога Елену Соломатину пишет «Вечерняя Москва». По замечанию специалиста, вместо вредной еды в меню следует включить полезные продукты. В них должно содержаться много белка и клетчатки.
Завтракать тем, кто готов взять себя в руки и избавиться от двойного подбородка, стоит омлетом с овощами (приготовлен он должен быть на оливковом масле). На обед стоит подавать к столу гречку с индейкой или курицей. Наряду с этими продуктами в меню стоит включить рыбу.
К слову, правильное питание необходимо дополнить регулярными умеренными физическими нагрузками. Отдать предпочтение стоит, например, аэробике или кардиотренировкам. Параллельно с этим стоит соблюдать питьевой режим, не упуская из виду то обстоятельство, что обычная вода поможет поддержать кожу в хорошем состоянии, а также будет способствовать здоровому сну.
