Главный врач Псковской инфекционной больницы Анастасия Повторейко рассказала, как наладить режим сна. Соответствующий вопрос ей задал один из подписчиков в Instagram.
Псковский врач дала несколько советов. В первую очередь следует наладить режим дня, внедрить физическую активность и совершать перед сном прогулки. Также необходимо следить за питанием, избегать кофеиносодержащих напитков.
Анастасия Повторейко порекомендовала убрать гаджеты перед сном, так как это может сбить режим.
