Если у человека нет аллергий на определённые фрукты, равно как и других противопоказаний по здоровью, то употреблять их можно практически в неограниченных количествах. Об этом со ссылкой на нутрициолога Кристину Плотникову и врача, кандидата медицинских наук Светлану Павличенко пишет «Спорт-экспресс».
Преимущество фруктов в том, что они богаты антиоксидантами, а помимо этого способны защитить от окисления и преждевременного старения клетки организма Фрукты, по словам специалистов, - залог долголетия. Они минимизируют риск появления болезней сердца и сосудов, уменьшают вероятность возникновения рака. Оказываться от фруктов следует лишь в том случае, если на этом настаивает ваш лечащий врач.
Те, кто вычёркивает фрукты из своего рациона, могут столкнуться с гипогликемией [синдром, который развивается при снижении концентрации глюкозы в плазме крови – прим.ред.], а также лишним весом, избавиться от которого будет довольно тяжело.
