Кардиолог Светлана Павличенко предупредила об опасности набора лишнего веса и ожирения и назвала причины срочно сесть на диету.
Как пишет издание Lenta.ru, врач напомнила о смертельно опасных заболеваниях, которые провоцирует лишний вес — диабете, остеоартрите, инфаркте. Проблемы с печенью, желчным пузырем, почками, кишечником и половой системой — все это и многое другое может ожидать людей с ожирением.
С одной стороны, отметила врач, по последним данным, 40% больных ожирением людей не имеют проблем со здоровьем и вписываются в концепцию «здорового ожирения». Однако если у человека изначально имелись проблемы с обменом веществ и хронические заболевания, для него это повод срочно задуматься о похудении.
По данным канадских ученых, если человек потеряет 5-7% лишнего веса, у него сразу нормализуется давление. А снижение веса на 7-15% позволит снизить риск поражения почек и даже получить профилактику депрессии.
В то же время, напомнила кардиолог, худеть необходимо под пристальным вниманием врачей. В противном случае резкое снижение веса может сопровождаться изменением метаболизма в организме. Избежать этого получится, если «терять» не более килограмма в неделю.
«Подбирая рацион для похудения не нужно бояться, что следовать ему придется всю жизнь. Нужен полноценный, разнообразный план питания, состоящий из здоровых продуктов. Один из лучших вариантов — средиземноморская диета. Ее основа — бобовые, фрукты и овощи, цельное зерно, орехи, нежирные молочные продукты, рыба и морепродукты. Красное мясо ограничивается, рафинированные углеводы, особенно добавленный сахар, практически полностью исключаются», — заключила диетолог.
