«Волшебная таблетка»
Многие женщины хотели бы похудеть как по мановению волшебной палочки и без особых усилий, и для этого начинают принимать специальные таблетки для похудения. Но усилившийся Нептун предупреждает: поостерегитесь так делать! Вы рискуете нарваться на мошенников и потерять деньги, или просто получить бесполезный товар.
Вместо применения непонятных препаратов, сбалансируйте питание. Поскольку Нептун известен как бог морской пучины, хорошей идеей станет разнообразить рацион блюдами из рыбы и морепродуктов. Кроме того, в снижении веса поможет вод: выпивайте за 10-15 минут до приема пищи стакан воды комнатной температуры. Вода способна притупить чувство голода и наполнить желудок – благодаря этому вы перестанете переедать.
20 мая следите за своим психологическим состоянием. В этот день вы можете стать особенно раздражительными. Не стоит таить смертельную обиду на всех, кто когда-либо шутил над вашей фигурой и внешностью, а также ни в коем случае не кидайтесь в крайности и не устраивайте голодовку.
Внимание на режим!
Жизнь станет намного динамичнее с 14 мая. Вас ожидает большое количество дел, встреч и событий – даже некогда будет остановиться и уделить время обеды. Некоторым подобный ритм пойдет на пользу, и они действительно похудеют. А некоторые начнут восполнять недостаток полноценных приемов пищи калорийными перекусами – здесь и таится главная опасность!
Чтобы не нанести вред фигуре и здоровью, во второй половине месяца нужно правильно организовать режим питания и есть с промежутками не больше 3 часов. В качестве перекуса выбирайте фрукты, хлебцы или орехи (главное – не съедать килограмм за раз).
Жиросжигающая йога
Йога – отличное занятие для поиска гармонии с душой и телом. Порой она может быть гораздо эффективнее интенсивных тренировок. Совмещайте правильное питание с духовно-оздоровительными практиками в мае, и не узнаете себя.
Отличным вариантом станет аштанга-виньяса (силовая йога) и бикрам-йога (горячая йога). Но помните главное: перед выполнением физических нагрузок важно посоветоваться с лечащим врачом, а заниматься стоит под руководством профессионала.
Набор веса
Большинству сложно в это поверить, но среди девушек есть те, кто мечтает не сбросить вес, а, наоборот, набрать его. Последняя декада месяца – как раз лучшее время для этого.
Добавьте в рацион больше белка – курицу, яйца, жирный творог, йогурт, сливки и сметану. Можете попробовать приготовить белковые коктейли из творога с ягодами и медом.
Если причина пониженного веса носит психологический характер, то после 22 мая наступает лучшее время для консультации со специалистом. В последние 9 дней месяца будет проще ухватить суть проблемы и найти эффективные способы решения.
