О том, как псковичам подготовится к сезону ОРВИ и облегчить течение болезни или вовсе избежать её «МК в Пскове» узнали телеграм-канале главы Пыталовского муниципального округа Веры Кондратьевой.
Несколько рекомендаций от врача-терапевта филиала «Пыталовский» Островской межрайонной больницы Владимира Вармашкина.
1. Профилактика заражения
Вакцинация против гриппа поможет снизить риск заражения и осложнения в случае заболевания. В первые 2 недели сентября прогнозируется рост заболеваемости ОРВИ. В это период очень важно соблюдать личную гигиену, особенно после посещения общественных мест.
2. Правильное поведение при первых симптомах
Ни в коем случае нельзя игнорировать первые симптомы: кашель, насморк, боль в горле, температура. Нужно срочно обратиться к врачу.Также необходимо соблюдать постельный режим, так организм быстрее восстановится и сможет справиться с недомоганием, а теплые напитки помогут поддержать водный баланс и облегчить симптомы.
3. Укрепление иммунной системы
Правильное питание влияет не только на фигуру, но и на здоровье. В рацион необходимо добавить фрукты и овощи, которые богаты витамином C и D. Особенно полезны апельсины, киви, брокколи и шпинат.
Регулярные физические упражнения помогут поддерживать общий тонус организма и улучшать обмен веществ. А сон и отдых играет важную роль в поддержании иммунной системы.
