Профилактика йододефицитных состояний: здоровье начинается с йода

Профилактика йододефицитных состояний: здоровье начинается с йода
Фото: пресс-служба комитета по здравоохранению Псковской области

Йод — микроэлемент, незаменимый для нормального функционирования организма, особенно щитовидной железы. Щитовидная железа, расположенная в передней части шеи, производит гормоны тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3), которые регулируют обмен веществ, температуру тела, рост и развитие, работу сердечно-сосудистой и нервной систем. Для синтеза этих гормонов железе необходим йод. Недостаток йода приводит к йододефицитным состояниям (ЙДС), которые могут иметь серьезные и далеко идущие последствия для здоровья. О последствиях йододефицита и способах борьбы с ним "МК в Пскове" рассказали в пресс-службе комитета по здравоохранению Псковской области. 

Последствия йодного дефицита

Недостаток йода в организме особенно опасен для беременных женщин и детей, так как в эти периоды потребность в йоде значительно возрастает. У беременных женщин недостаток йода может привести к развитию гипотиреоза, что увеличивает риск преждевременных родов, мертворождения, а также рождения детей с врожденными пороками развития, включая задержку умственного развития. У детей дефицит йода может вызвать кретинизм — тяжелое заболевание, характеризующееся задержкой умственного и физического развития, карликовостью и нарушениями психики.

Даже у взрослых недостаток йода может проявляться в виде различных симптомов, которые часто остаются незамеченными на начальных этапах. К ним относятся:

Увеличение щитовидной железы (зоб): это наиболее распространенный признак йододефицита. Щитовидная железа увеличивается в размерах в попытке компенсировать недостаток йода и произвести необходимое количество гормонов. Зоб может быть как незначительным, так и значительным, вызывая косметические дефекты и затрудняя глотание.

Затрудненное глотание: увеличенная щитовидная железа может сдавливать трахею (дыхательное горло) и пищевод, вызывая затруднения при глотании пищи и жидкости. Это может привести к дискомфорту и снижению качества жизни.

Ухудшение памяти и концентрации внимания: гормоны щитовидной железы играют ключевую роль в когнитивных функциях. Их недостаток может проявляться в снижении памяти, концентрации внимания, замедлении мыслительных процессов и общей усталости.

Сухость кожи и волос: йод необходим для нормального функционирования кожи и волос. Его недостаток может привести к сухости, ломкости волос и шелушению кожи.

Утомляемость и апатия: недостаток гормонов щитовидной железы может проявляться в постоянной усталости, сонливости, апатии и снижении работоспособности.

Запор: метаболические нарушения, связанные с гипотиреозом, могут вызывать запор.

Профилактика йододефицитных состояний: 

Профилактика йододефицита является важнейшей задачей здравоохранения. Основной метод профилактики — обеспечение организма достаточным количеством йода. Это достигается несколькими способами:

Использование йодированной соли: это наиболее простой и эффективный метод профилактики. Йодированная соль содержит добавки йода, которые компенсируют его недостаток в пище. Важно использовать йодированную соль при приготовлении пищи, но помните, что длительное хранение и высокая температура могут разрушать йод, поэтому лучше добавлять соль в конце готовки.

Употребление йодсодержащих продуктов: морская рыба, морепродукты, морская капуста содержат йод в своем составе. Однако, количество йода в этих продуктах может варьироваться в зависимости от региона и условий выращивания.

Йодсодержащие пищевые добавки: в случаях повышенной потребности в йоде (беременность, кормление грудью, заболевания щитовидной железы), врач может назначить специальные йодсодержащие препараты. Самостоятельно назначать такие препараты не рекомендуется.

Профилактика йододефицитных состояний — это несложная, но крайне важная процедура, которая гарантирует нормальное функционирование организма, особенно в периоды повышенной потребности в йоде. Регулярное употребление йодированной соли, включение в рацион йодсодержащих продуктов, а при необходимости — прием препаратов под контролем врача — залог здоровья вашей щитовидной железы и всего организма. Помните, что своевременная профилактика — это лучшая защита от серьезных заболеваний. При появлении симптомов, описанных выше, необходимо обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру