Во время отпуска псковичам врачи советуют соблюдать умеренность в питании, а также контролировать питьевой режим.
Эксперты советуют употреблять больше жидкости: минеральную воду, морс, зелёный чай, отвары из сухофруктов. Избегайте сладких газированных напитков и алкоголя.
Отдельно стоит позаботиться о том, чтобы защита от солнца была качественной. Лучше всего использовать солнцезащитный крем с SPF не менее 30.
На курорте и морском побережье выбирать стоит лёгкую одежду из натуральных тканей (лён, хлопок), а также обязательно носите головной убор.
Не забывайте и про защиту глаз, нужно всегда использовать солнцезащитные очки, которые фильтруют УФ-лучи.
