"Корригирующая гимнастика для детей: залог правильной осанки и здоровья", - ответил на вопрос "как поддержать здоровье ребенка" от читателей "МК в Пскове" инструктор ЛФК ЦдБ Андрей Бахирев.
Корригирующая гимнастика для детей младшего возраста – это важный инструмент профилактики и коррекции нарушений осанки и плоскостопия. Регулярные упражнения помогают укрепить мышечный корсет, который поддерживает позвоночник и обеспечивает правильное положение тела. Слабые мышцы спины и живота являются одной из главных причин проблем с осанкой. Комплекс упражнений, уточняет Андрей Бахирев, должен быть подобран с учетом возраста и физических возможностей ребенка. Важно, чтобы занятия были интересными и играющими для ребенка, чтобы он не уставал и не терял мотивации.
Польза корригирующей гимнастики
Формирование правильной осанки: регулярные упражнения помогают ребенку выработать привычку правильно держать спину, что предотвращает развитие сколиоза и других деформаций позвоночника.
Профилактика плоскостопия: упражнения укрепляют мышцы стопы и голеностопного сустава, что способствует формированию свода стопы и предотвращает развитие плоскостопия.
Укрепление мышц спины, живота и ног: это обеспечивает не только красивую, правильную осанку, но и общее улучшение физической формы ребенка.
Улучшение координации и баланса: упражнения развивают чувство равновесия, координацию движений и улучшают общую моторику.
Повышение общей физической активности: занятия гимнастикой стимулируют физическую активность ребенка, что положительно влияет на его здоровье и развитие.
Андрей Бахирев рассказал "МК в Пскове", что в ЦдБ предусмотрены занятия для самых маленьких посетителей от 3-х лет. Перед первым посещением ребенка в Центре обязательно осматриваем врач-кинезитерапевт и расписывает лечебную или профилактическую программу, по которым и проходят индивидуальные или групповые занятия с детками.
"Могут ли родители сами заниматься с ребенком корригирующей гимнастикой?" - спросили читатели у инструктора ЛФК.
"Конечно, могут. Кроме того, даже нужно, чтобы родители и дома продолжали делать с детьми упражнения, направленные на профилактику и коррекцию нарушений осанки и плоскостопия. Но необходимо учесть, что все дети разные и каждый ребенок требует отдельного внимания к его развитию, поэтому прежде чем начать какие-либо занятия, необходимо получить консультацию у врача-кинезитерапевта или травматолога-ортопеда", - отвечает на вопрос Андрей Бахирев.
Из упражнений, которые родители могут делать с детьми дома, сотрудник ЦдБ выделил следующие:
"Кошечка": ребенок становится на четвереньки, выгибает спину вверх, как кошка, а затем округляет ее, как бы прогибаясь вниз.
Это упражнение укрепляет мышцы спины и живота.
Важно следить за тем, чтобы ребенок выполнял упражнение плавно и без рывков.
"Велосипед": ребенок лежит на спине, ноги согнуты в коленях, и имитирует езду на велосипеде.
Это упражнение укрепляет мышцы пресса и ног.
"Ходьба на носочках и пяточках": ребенок ходит по комнате на носочках, затем на пяточках.
"Приседания": ребенок приседает, держа руки перед собой.
"Подъем ног лежа на спине": ребенок лежит на спине, поднимает поочередно ноги.
Андрей Бахирев, инструктор лечебной физкультуры ЦдБ напоминает: важно помнить, что перед началом занятий корригирующей гимнастикой необходимо проконсультироваться с врачом-кинезитерапевтом, травматологом-ортопедом или специалистом по ЛФК!
Кроме этих упражнений, говорит Андрей Бахирев, существуют и многие другие, которые можно найти в специальной литературе или видеоуроках. Главное - постепенность, регулярность и позитивный настрой. Вместо того, чтобы заставлять ребенка делать упражнения, превратите занятия в веселую игру. Помните, что здоровый образ жизни – это залог крепкого здоровья и благополучия вашего ребенка. При появлении каких-либо отклонений в развитии, обязательно обратитесь к специалисту – травматологу-ортопеду или врачу-кинезитерапевту.
