Псковичам дали советы о том, что делать, чтобы избежать развития сколиоза. Как сообщили "МК в Пскове" в министерстве здравоохранения Псковской области, врачи советуют:
- Больше двигайтесь! Делайте перерывы в работе или учебе каждые 40-60 минут. Вставайте, разминайте ноги и выполняйте упражнения для позвоночника. Это поможет укрепить мышцы спины.
- Обустройте рабочее место правильно. Удобный стул с поддержкой поясницы, правильная осанка и равномерная нагрузка – залог здорового позвоночника. Не сутультесь и следите за положением тела.
- Позаботьтесь о сне. Подберите ортопедический матрас и подушку для комфортного сна.
Не игнорируйте симптомы! При боли в спине, онемении, скованности движений или нарушении координации обратитесь к травматологу-ортопеду или неврологу. Своевременное лечение поможет избежать осложнений.
