Эффективные методы борьбы с депрессией, которая многих посещает осенью, назвали эксперты Роспотребнадзора.
Практические рекомендации по улучшению состояния включают в себя светотерапию. Проводите больше времени на улице в светлое время суток и обеспечьте хорошее освещение дома. Рассмотрите использование специальных ламп для светотерапии.
Физическая активность также поможет быстрее прийти в себя. Регулярные занятия спортом и прогулки на свежем воздухе вернут бодрость.
