Как в 65 чувствовать себя бодрым и энергичным? Как избавиться от болей в спине и ноющих коленей? Угадали: заняться спортом или гимнастикой. О том, что «движение – это жизнь, мы слышим постоянно. Что же, настало время для наглядных примеров!
Такой «рецепт здоровья» на себе испробовала 65-летняя псковичка Елена Каплан.
В молодости она ходила в горы и вела активный образ жизни. К возвращению в лагерь «спортсменов» пенсионерку подтолкнул коронавирус. Теперь активная женщина просыпается в 5 утра и каждый новый день начинает с зарядки.
Тренировка насыщенная: и приседания, и наклоны, и отжимания, и выпады… Каких-то 30 минут и заряд хорошего настроения и бодрости на весь день.