Спать в одной комнате с включённым компьютером – плохая идея. Такое поведение может крайне негативно сказаться на здоровье. Об этом со ссылкой на консультанта цифрового медицинского сервиса «Доктор рядом», врача-терапевта Марию Озерскую пишет «Газета.Ru».
«Синий свет монитора заставляет ваш организм считать, что сейчас день, и таким образом негативно влияет на производство мелатонина – гормона, подготавливающего организм ко сну», - объяснила эксперт, уточнив, что всё это может привести к сбою биологических часов организма, нарушению процесса засыпания и поддержания сна.
Словом, горящий экран монитора мешает человеку настроиться на спокойный и глубокий сон. После ночи у компьютера можно проснуться совершенно разбитым и с больной головой. В этой связи Мария Озерская настоятельно порекомендовала оставлять все рабочие вопросы до дневного времени, вовремя ложиться спать и обязательно выключать компьютер, ставить в беззвучный режим смартфон и убирать его подальше от подушки.
