Какой фрукт обязательно должен появиться в продуктовой корзине тех, кто хочет выглядеть моложе своих лет? На этот вопрос в интервью радио Sputnik ответила диетолог, нутрициолог Зоя Богданова. По её замечанию, омоложению кожи лица и появлению здорового румянца способствует употребление сливы.
Некоторые люди стареют быстрее других. Отчасти этому к процессу организм может подтолкнуть так называемый окислительный процесс – состояние, вызванное избытком свободных радикалов в организме. Врачи утверждают, что здоровое питание помогает защитить клетки от воздействия этих частиц. Чтобы выглядеть моложе своих лет стоит соблюдать несколько правил. Одно из них – регулярно включать в рацион некоторые продукты, например, сливы.
«Сливы полезны для кожи лица. Они богаты витаминами группы А и группы B, в них много магния, железа, кальция, а также веществ, которые нейтрализуют свободные радикалы. Таким образом, употребление слив замедляет процессы старения», – прокомментировала врач. Зоя Богданова при этом подчеркнула, что столь полезными для кожи являются и некоторые другие фрукты, но среди них стоит вбирать те, у которых самый низкий гликемический индекс (как сливы).
Чтобы омолодить кожу врач посоветовала употреблять не менее 300 граммов этого фрукта ежедневно.
