Ноябрьские заболевания традиционно сильным разнообразием не отличались: ОРВИ в виде фарингитов и трахеитов, бронхиты и пневмонии как варианты их осложнений комбинировались с обострениями хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, характерными для межсезонья. А отсутствие достаточного солнечного света в эту самую тёмную пору года послужило поводом для роста разнообразных проявлений психосоматики: вроде бы и не болит ничего, а настроение всё равно не очень...
Эти проблемы как раз решаются в большинстве случаев довольно легко: включаем яркий свет в квартире с утра до вечера, пьём витаминные чаи с шиповником и облепихой и увеличиваем время прогулок, даже если на улицу и носа не хочется показывать. Однако уже через десять минут бодрого шага можно заметить, что и настроение улучшается, и даже солнышко временами проглядывает на небе. Вообще к этому бессолнечному времени года желательно готовиться заранее: не планировать каких-либо сложных и длительных дел по типу ремонта, а выделить время для книг, на чтение которых не хватало времени, классической музыки по вечерам, рукоделия и задушевных разговоров.
Принимать какие-либо экстремальные меры для поддержания иммунитета по типу обливания холодной водой сейчас не время, главное - избегать тесного общения с инфекционными больными, спать не менее семи часов, соблюдать режим, полноценно питаться, обязательно включая в рацион свежие овощи и фрукты. И тогда будут силы и желание, встретив очень тёплый первый зимний месяц, начинать готовиться к приходу Нового года.
Сухая, тихая погода.
На улице, шагах в пяти,
Стоит, стыдясь, зима у входа
И не решается войти.
Борис Пастернак
