Сомнолог Ирина Пустова рассказала "МК в Пскове", как важен грамотно выстроенный режим сна. Если человек будет его придерживаться, то уровень стресса понизится, и кошмары, страшные сны и бессонные ночи надолго останутся в прошлом.
Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время. Регулярный сон способствует хорошему самочувствию и позитивному настрою.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете каждое утро начинать с хорошим настроением и энергией для новых свершений.
