Регулярные прогулки снижают стресс и улучшают настроение – совет псковичам от специалиста

Регулярные прогулки снижают стресс и улучшают настроение – совет псковичам от специалиста
Фото: комитет по здравоохранению Псковской области

Инструктор по лечебной физкультуре Псковского центра психиатрии и наркологии Раиса Мотренко рекомендует регулярные прогулки на свежем воздухе для снижения уровня стресса и улучшения настроения. Подробности об этом "МК в Пскове" сообщили в комитете по здравоохранению Псковской области.

Прогулки способствуют выработке серотонина и эндорфинов, улучшают сон, когнитивные функции и кровообращение. Рекомендуется минимум 150-300 минут физической активности в неделю (около 30 минут в день).

Прогулки могут быть полезны людям с депрессией, тревогой и другими психическими расстройствами в сочетании с другими видами терапии.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру