Инструктор по лечебной физкультуре Псковского центра психиатрии и наркологии Раиса Мотренко рекомендует регулярные прогулки на свежем воздухе для снижения уровня стресса и улучшения настроения. Подробности об этом "МК в Пскове" сообщили в комитете по здравоохранению Псковской области.
Прогулки способствуют выработке серотонина и эндорфинов, улучшают сон, когнитивные функции и кровообращение. Рекомендуется минимум 150-300 минут физической активности в неделю (около 30 минут в день).
Прогулки могут быть полезны людям с депрессией, тревогой и другими психическими расстройствами в сочетании с другими видами терапии.