Как и любое другое заболевание, простуду лучше всего профилактировать с помощью укрепления иммунитета. Для этого необходимо правильно питаться, вести здоровый образ жизни, регулярно заниматься физическими упражнениями и избегать стрессовых ситуаций. Самый простой способ укрепить организм и помочь ему бороться с сезонным ОРВИ - это чай.
Самые полезные напитки для укрепления организма:
1. Чай из имбиря с медом и лимоном. Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, а мед и лимон содержат витамин С, который помогает бороться с инфекцией. Главное помнить: мед и лимон нельзя добавлять в кипяток, иначе они потеряют свои полезные свойства.
2. Чай из зверобоя. Зверобой обладает антибактериальными свойствами и помогает бороться с вирусами.
3. Чай из мяты. Мята обладает успокаивающими свойствами и помогает справиться с головной болью, насморком и кашлем. Можно заваривать ее отдельно либо добавлять в черный, зеленый и другие чаи.
4. Чай из облепихи. Облепиха содержит большое количество витамина С, который помогает укреплять иммунитет и бороться с инфекцией. Кроме того, облепиха содержит каротиноиды, которые также улучшают иммунную систему. Чай из облепихи можно пить как профилактическое средство от простуды, а также во время болезни для ускорения выздоровления.
Но помимо чая, необходимо также следить за своим режимом дня, отдыхать и употреблять достаточное количество жидкости для ускорения выздоровления.
