Чтобы каждое утро начиналось с хорошим настроением, можно использовать несколько проверенных способов. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам чувствовать себя бодрее и радостнее по утрам.
Позитивная установка поможет псковичам настроиться на рабочий лад, уверена псковский психолог Анна Николаева.
Начните утро с положительных мыслей. Например, скажите себе: «Сегодня у меня отличный день», «Я полон сил и энергии».
Повторяйте эту установку, как только проснётесь, чтобы задать правильный настрой на весь день.
Бодрящий аромат поможет сразу же с утра лучше себя почувствовать.
Используйте ароматы, которые помогают проснуться и почувствовать себя бодрее. Отлично подходят эфирные масла апельсина, лимона, имбиря и корицы.
Добавьте несколько капель эфирного масла в аромалампу или нанесите на запястье.
Утренняя зарядка, если вы любите физическую активность, тоже будет очень уместной.
Даже 10 минут лёгкой суставной гимнастики помогут разбудить тело и улучшить настроение.
Такая разминка ускорит обмен веществ, включит мозг в работу и подарит бодрость.
