Ощущение комфорта в помещении – это не только вопрос личных предпочтений, но и залог благополучия. Застоявшийся воздух, словно невидимый враг, подкрадывается незаметно, постепенно отравляя организм и подрывая здоровье. Недостаток свежего воздуха, как утверждают специалисты, может привести к ряду неприятных последствий, начиная от хронической усталости и головных болей, заканчивая серьезными заболеваниями.
Почему так важно заниматься аэрацией помещения?
- Недостаточная концентрация кислорода. Дыхание – это непрерывный процесс, в котором мы потребляем кислород и выделяем углекислый газ. В замкнутом пространстве газовый баланс смещается в сторону диоксида углерода, что приводит к ухудшению насыщения гемоглобина кислородом и, как следствие, снижению питания тканей организма.
- Возможное накопление вредных веществ. В воздухе присутствует множество вредных веществ: пыль, пыльца, плесень, продукты горения, химические испарения от бытовой химии, синтетических материалов, мебели. Все это накапливается в помещении, вызывая раздражение слизистых оболочек носа и глаз, тем самым провоцируя аллергические реакции.
- Профилактика повышенной влажности. В условиях высокой влажности создаются идеальные условия для развития плесневых грибков, которые могут вызывать серьезные заболевания дыхательной системы.
- Создание оптимального температурного режима. Застоявшийся воздух не только содержит меньше кислорода, но и более теплый. Это может привести к усталости, раздражительности, снижению концентрации и нарушениям сна.
Как часто нужно проветривать помещение?
Рекомендации ВОЗ гласят о необходимости проводить аэрацию минимум 3 раза в день по 10-15 минут. При этом для достижения максимальной циркуляции свежего воздуха окна должны быть открыты полностью.
В какое время суток лучше открывать окна?
- Утром и вечером. После сна и перед сном важно проветривать помещение, чтобы вывести накопившийся за ночь углекислый газ и «пустить» свежий воздух, который поможет лучше заснуть.
- После уборки. В процессе уборки в воздух попадают частицы пыли и моющих средств. Циркуляция свежего воздуха поможет удалить эти вредные вещества.
- Во время приготовления пищи. При готовке выделяются жиры, дым и другие вредные вещества. Как и пунктом выше - последующая вентиляция помещения удалит вредные вещества и восстановит газовый баланс.
- В жаркую погоду. В жаркую погоду важно проветривать помещение еще чаще, чтобы остудить воздух и снизить влажность.
Польза свежего воздуха в квартире
Проветривание помогает предотвратить распространение вирусов и бактерий, снижая риск заболевания. При вдыхании свежего воздуха кровь наполняется молекулами кислорода, что благоприятно влияет на все биохимические процессы в организме:
• улучшается мозговое кровообращение, следовательно, повышаются когнитивные возможности и продуктивность работы мозга;
• ускоряется метаболизм;
• нормализуются выработка и расход гормонов, показатели гемоглобина, глюкозы, сатурации;
• снижается артериальное давление, стабилизируется сердечный ритм;
• улучшается пищеварение;
• налаживаются сон, аппетит;
• укрепляется иммунитет, повышается сопротивляемость организма инфекциям. На смену сонливости и вялости приходят бодрость, хорошее настроение, высокая работоспособность.
Как правильно проветривать квартиру?
Для эффективного проветривания нужно открывать окна настежь, чтобы обеспечить максимальную циркуляцию воздуха. Важно проветривать помещение не только утром и вечером, но и в течение дня, особенно если в помещении находится много людей. Даже в холодную погоду важно обновлять газовый состав воздуха, открывая окна хотя бы на несколько минут. Сквозняки могут быть опасны для здоровья, особенно для детей и людей с хроническими заболеваниями. Во время проветривания людей с ослабленным иммунитетом лучше держать как можно дальше. Предложить им другую комнату или отправиться на короткую прогулку.
В заключение
Поддержание оптимального микроклимата в помещении – это не роскошь, а необходимость для здоровья. Регулярное проветривание поможет улучшить качество воздуха, снизить риск заболевания, и улучшить общее самочувствие.
