Ближе к лету даже самые ленивые псковичи начинают ходить в спортзалы. Здоровый образ жизни и спортивный досуг в последнее время набирает всё большую популярность и позволяет псковичам лучше себя чувствовать.
В мае читатели "МК в Пскове" прислали нашим экспертам вопросы по тренировкам, а также попросили дать псковских фитнес-инструкторов им полезные советы. Настало время познакомится с их ответами и рекомендациям.
ВОПРОС №1
Что вы думаете про онлайн-тренеров. Они стоят в разы дешевле, есть ли смысл переплачивать тем, кто работает в самом зале? Ирина
На этот вопрос ответ нам дала псковский фитнес-тренер Анна Николаева. Она уточнила, что онлайн-тренировки могут подойти только тем, кто уже имеет опыт занятий, а также тем, кто не ходит в зал. Более эффективными, по ее мнению, будут очные консультации тренера.
- Тренер должен сам протестировать способности своего ученика, - говорит Анна. - И только после этого дается нагрузка, которая соответствует уровню подготовки конкретного человека и его запросам. А во время онлайн-тренировок, как правило, вы платите меньше, но получаете продукт и схему занятий, которая не адаптирована лично под вас. И здесь главное: не навредить себе, сэкономив пару тысяч рублей. Неправильная техника выполнения упражнений, которую можно скорректировать лишь личным присутствием тренера - вот зона иска всех тренерующихся онлайн.
ВОПРОС №2
Мой фитнес-тренер подсела на БАДы, а также всякого рода добавки к пище. И рекомендует мне их купить и включить в рацион. Стоит ли следовать ее совету, или сначала нужно сходить к врачу и проверить, безопасно ли это будет для организма. Анна
В комитете по здравоохранению, отвечая на этот вопрос читательницы Анны, советуют псковичам этого делать. Любые добавки в рацион должны быть согласованы с лечащим врачом, нужно исключить фактор аллергии, а еще от такого "стимулирования" организму можно нанести вред.
ВОПРОС №3
Хочу начать тренироваться после травмы позвоночника, полученной в ДТП. Брать услуги тренера или можно самой? Ирина
Эксперт по фитнесу Анна Николаева отметила, что в процессе восстановления после травм, а также в период адаптации организма, на тренере нельзя экономить. Обязательно нужно корректировать программу, постепенно давать нагрузку. Самостоятельно не стоит пытаться тренироваться, высок риск того, что неправильная комбинация упражнений или интенсивность повторов отправят прямо из спортзала снова в больницу.
Напомним, мы по-прежнему ждем ваши вопросы, касающиеся образа жизни, здорового питания, профилактики заболеваний в группе "МК в Пскове" в соцсети "ВКонтакте" и на нашу электронную почту. В роли экспертов выступят самые опытные псковские специалисты, фитнес-тренеры и врачи.
